あるけみノート FORM 2023/4/28 2023/5/7 お名前 * Email * タイトル * キモチ・ネガ1 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ネガ2 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ネガ3 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ネガ4 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ネガ5 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ポジ1 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ポジ2 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ポジ3 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ポジ4 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする キモチ・ポジ5 感情の２２段階 - select - 1.愛,喜び,感動,感謝,自由,自信,大いなる気付き,あふれる活力,高い評価 2.情熱 3.熱意,やる気,切望,興奮,熱狂,幸福感 4.ポジティブな期待,信念,信頼 5.楽観 6.希望 7.満足,納得(現状肯定,ニュートラル) 8.退屈 9.悲観 10.欲求不満,ストレス,焦り,いらだち,短気,我慢,不足,欠乏 11.戸惑い,圧迫感 12.落胆 13.疑い,不安 14.心配 15.非難,自責 16.挫折感,失望 17.怒り 18.復讐心 19.悲しみ,敵意,激怒 20.嫉妬 21.自信喪失,罪悪感,無価値感,自己卑下,恥,不安(身の危険) 22.恐れ,悲観,苦悩,憂鬱,絶望,無能感,無気力 この感情はなぜいいの？ じゃあどうする カラダの状態 結局、じゃあどうする？ フェーズ * - select - A B C D A：【抵抗】すべての感情とカラダを受け入れる。又はただ観察する段階B：【希望】願う、望むトレーニングの段階。本当はどうしたいのか正直に願うC：【あるけみ】キモチとカラダを精製してエネルギーの錬金をする。収入が変化する。D：【悟り】平和を祈る